Onde está o gargalo na minha rede doméstica?

Question

Minha configuração é a seguinte:

-Raspberry Pi 3
-Zinc by CnMemory external hdd
-FritzBox 7312
-Macbook Pro(early 2015)

O FritzBox é o meu roteador. O framboesa é conectado a ele via cabo LAN, Wi-Fi está desabilitado. O hdd externo está conectado ao Pi via USB, rodando hdparm -Tt produz estes resultados:

-Timing cached reads:   1248 MB in  2.00 seconds = 624.10 MB/sec
-Timing buffered disk reads:  90 MB in  3.06 seconds =  29.39 MB/sec

Na noite passada eu comecei a baixar a imagem do Kali Linux já que minha Internet não é a mais rápida. Hoje eu transferi para o meu Macbook via SFTP usando o Cyberduck.

O problema é que eu só tinha 4MB / s de velocidade de transferência. Não deveria ser assim mais rápido? Se sim, onde poderia ser o gargalo e o que seria uma maneira de se livrar dele. Se não, onde está o erro no meu processo de pensamento? Todas as conexões não permitem velocidade de transferência muito mais rápida que 4MB / s?

[Editar] Aparentemente, é por arquivo. Acabei de transferir 2 arquivos ao mesmo tempo e ambos foram transferidos para 4MB / s