O mais provável é que o problema da taxa de transferência seja causado pelo antivírus no acesso ou pelo firewall do antivírus. O serviço de indexação do Windows também pode ser a causa aqui.
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Sugiro desativar o antivírus para ver se ele resolve o problema. Observe que "desativar" alguns antivírus não os desativa completamente (por exemplo, o firewall ou o mecanismo de varredura ao acessar ainda estarão ativos). Faz sentido remover temporariamente o antivírus e verificar novamente a taxa de transferência.
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É recomendado adicionar diretórios nos quais você armazena seus repositórios e cópias de trabalho na lista de exclusões dos serviços de antivírus e indexação. Faça isso.