Um arquivo ISO é um arquivo morto de um disco ótico. Se você tiver uma máquina de 32 bits, deverá baixar a versão de 32 bits. Vá aqui para obter ajuda com qual versão você deve obter.
E depois de ter decidido qual versão obter uma dessas para baixar a versão de 32 bits:
Leia isto para obter instruções sobre como instalar o ISO em um LiveCD (USB ou disco): Como gravar ISO no disco no Windows
Depois de ter gravado no LiveCD, você precisará inicializar a partir desse disco, para isso, insira o LiveCD e reinicie a máquina. Isso deve levá-lo direto para o assistente de instalação do Ubuntu. Se isso não acontecer, você precisará inserir o BIOS da sua máquina e mover o LiveCD para o topo da lista de ordem de inicialização, para obter instruções sobre como fazer isso, leia isto: Inicializar a partir do CD
Acesse aqui as instruções sobre o Assistente de Instalação Gráfica: Guia do Assistente de Instalação Gráfica
Duplicar: Como instalo o Ubuntu?